想養成一個習慣，先把門檻降到自己都覺得可笑

每年都有那麼幾次，你下決心開始做一件事。每天跑五公里，每天讀三十頁，每天寫一千字。

前三天很好。第四天有事耽誤了，第五天想著補回來，第六天就不想再看它一眼。

然後歸結為「我自制力不行」。

多數時候不是自制力的問題

是第一步定得太大了。

「每天跑五公里」這件事，在你狀態好的時候很輕鬆，在你加班到十點、下雨、感冒的時候是不可能的。

而習慣的養成靠的不是狀態好的那些天，靠的是狀態最差的那些天你也沒斷。